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/ La recuperación después del parto
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Por fin, su bebé ya está aquí y usted está emocionada, pero también se siente agotada, dolorida, dominada por un torbellino de emociones y preguntándose si alguna vez podrá volver a ponerse sus pantalones. Las clases de preparación para el parto le ayudaron a prepararse para dar a luz, ¡pero no para todo lo que venía después!

Qué cambios puede esperar en su cuerpo

Tras la llegada del bebé, usted percibirá algunos cambios, tanto físicos como emocionales.

Desde el punto de vista físico, es posible que experimente:

Pechos sensibles y dolorosos al tacto. Estreñimiento. Episiotomía. Hemorroides. Sofocos y escalofríos. Incontinencia urinaria y/o fecal. Entuertos. Flujo vaginal (loquios).

Desde el punto de vista emocional, es posible que experimente:

La tristeza posparto. La depresión posparto (DPP) .

Además, en lo que se refiere a las relaciones íntimas, usted y su pareja se pueden encontrar en situaciones completamente diferentes. Aunque es posible que su pareja desee reanudar su vida sexual cuanto antes, tal vez usted no se sienta preparada ni recuperada, física ni emocionalmente, para mantener relaciones sexuales y lo único que le apetezca hacer por la noche sea descansar. Los médicos suelen recomendar a las mujeres que han dado a luz que esperen varias semanas antes de mantener relaciones sexuales para que se recuperen.

A su cuerpo le costó varios meses prepararse para dar a luz, y también necesitará un tiempo para recuperarse. Si le han practicado una cesárea, la recuperación será todavía más lenta, porque una operación requiere más tiempo de curación. Si no lo tenía previsto, es posible que este cambio también le active cuestiones emocionales.

En los partos por cesárea , el dolor alcanza su mayor intensidad durante los primeros días que siguen a la operación y luego debe ir disminuyendo de forma gradual. El médico le indicará qué precauciones debe adoptar después de la operación y le dará instrucciones sobre cómo bañarse y cuándo podrá empezar a hacer ejercicios suaves a fin de acelerar el proceso de recuperación y evitar el estreñimiento.

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ISSN 2174 - 4092
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El primer poemario de Rebeca Álvarez Casal del Rey, Suponiendo la cicatriz como posibilidad de la herida, que aparece ahora en su segunda edición, presenta a una poeta brillante, con una gran capacidad de sugerencia, y que se muestra muy hábil trabajando con la contención. En la más de una veintena de poemas, de mediana extensión, que contiene el libro, la autora sabe trabajar bien con la intensidad de los poemas, así como con las elipsis y con la potencia de sus imágenes y de su angustiosa imaginería. Todo ello sostiene una obra con un alto nivel de evocación.

Alberto García-Teresa - LaRepúblicaCultural.es - Revista Digital

>>> Sección >>>El rincón de la poesía

, de Rebeca Álvarez Casal del Rey

Publicado elLunes 29 de abril de 2013, a las 00:03h

Rebeca Álvarez Casal del Rey

Fuente: Alberto García-Teresa

Suponiendo la cicatriz como posibilidad de la herida

Portada del poemerio de Rebeca Álvarez Casal del Rey

Click en las imágenes para ampliar

El primer poemario de Rebeca Álvarez Casal del Rey, , que aparece ahora en su segunda edición, presenta a una poeta brillante, con una gran capacidad de sugerencia, y que se muestra muy hábil trabajando con la contención. En la más de una veintena de poemas, de mediana extensión, que contiene el libro, la autora sabe trabajar bien con la intensidad de los poemas, así como con las elipsis y con la potencia de sus imágenes y de su angustiosa imaginería. Todo ello sostiene una obra con un alto nivel de evocación.

Álvarez Casal del Rey explora los rastros en busca de la vitalidad (o del estado anterior, en general) que se dio en ellos. Pero no resulta un canto elegíaco. Se trata de la constatación de que las transformaciones no son completas ni perfectas, que todo cambio arrastra un pasado que sigue estando presente. Y que todo acto proviene de unas causas de las que no puede desligarse.

De este modo, la autora en sus textos crea un entorno inquietante. Álvarez deja constancia de lo que sutilmente perturba la cotidianeidad, de lo que rompe la aparente placidez de la normalidad. La poeta, entonces, incluye referentes oscuros con frecuencia, o asociados de manera directa o menos obvia a un campo semántico amplio de la oscuridad. En ese contexto, construye una obra dolorosa y doliente, donde el sufrimiento (o su intuición) supone su eje. En ese sentido, Álvarez plasma el dolor de un modo cercano, que permite ser interiorizado por el lector. Además, existe una presencia constante de lo corporal. Con todo ello, consigue crear escenas muy angustiosas, armadas con descripciones de elementos desagradables y repulsivos.

Así, en definitiva, ofrece una voz a la que se intuye una trayectoria muy interesante, con una serie de pautas propias que, ante todo, deshace las certezas y la mirada amable falsamente construida sobre la vida.

DATOS RELACIONADOS

Título: Suponiendo la cicatriz como posibilidad de la herida Autora: Rebeca Álvarez Casal del Rey Prólogo: Julieta Valero Páginas: 58 ISBN: 978-84-92560-69-1 Editorial: Amargord (2011) 2ª edición

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Muy interesante

Hace un año falleció nuestro amigo Rafa.

Fue un golpe duro para todos, porque aunque sabíamos que era algo que podía suceder, cerrábamos los ojos a esa posibilidad. Rafa siguió nuestros pasos desde el inicio de su terrible enfermedad, el ELA- Esclerosis Lateral Amiotrófica- , hasta los últimos días antes de que nos dejara.

Fue increíble como trabajó su capacidad de memoria, para no olvidarse jamás de una fecha importante, estuvo pendiente de la salud de todos…¡como si eso fuera más importante que la suya! Siempre esa sonrisa perenne,Rafa conocía lo que le hacía sonreír. Sabía en que apoyarse para luchar a pesar de que los médicos daban pronósticos difíciles de asumir.

Siempre minimizó su enfermedad… “¡.”

Que ejemplo Rafa…

Aprovecho para releer y publicar la entrevista que te hice hace un año y poco…

Un gran abrazo, seguro que estás disfrutando de lo lindo por ahí Arriba. Te he pedido algún favor y me lo has concedido…No dejes de trabajar duro para los que estamos todavía por aquí…

Tu amiga Marian

——————————————

15 PREGUNTAS A RAFA CATTARINI

1- ¿Cuáles fueron las reacciones de tu entorno al diagnóstico?

Realmente no sé como reaccionaron porque la noticia fue tan dura y tan confusa que pocos se atrevían a comentarlo delante de mi. Creo que la mayoría se quedaron expectantes hasta ver mi reacción y cuando vieron que cogía el toro por los cuernos y que iba a presentar batalla sin titubeos, (muchos no lo esperaban ), se adscribieron a las pautas que yo empecé a marcar

2- ¿Cómo se afronta una enfermedad cuyo fin se conoce de antemano?

Es lo que hay, así que ajo y agua… Cada segundo que no peleo es tiempo que me gana la enfermedad y si no lucho yo por mi vida, ¿quién lo va a hacer?

3-¿Qué planes de futuro hiciste para la etapa de libertad física que te quedaba, sabiendo que esta tenía una caducidad?

No hice ninguno, fui adaptándome a la evolución de la enfermedad. Si hubiera sabido el calendario exacto de como iba a ser la evolución quizá habría aprovechado mas el tiempo, pero hubiera sido una tortura mental. Bastante fructífero. No hayminusválidoen la tierra que haya sacado tanto jugo a una enfermedad como yo.

4-Sabemos que has hecho algunos viajes con tu entorno más cercano. ¿Cómo fueron?

Buff… ¡son cientos! Hubo una temporada que lo raro era verme en Madrid un fin de semana o en vacaciones. Nunca he tenido la sensación de estar haciendo mi último viaje porque a día de hoy mis amigos siguen intentando convencerme para que me vaya de viaje con ellos.

5- La enfermedad deELA conlleva una pérdida progresiva de facultades. ¿Qué se siente cuando empiezas a perderlas? ¿Cuáles han supuesto un verdadero punto de inflexión para ti?

O espabilas o para cuando hayas dejado de llorar la pérdida de una facultad, ya habrás perdido tres o cuatro más. Perder el habla fue lo mas difícil de asumir.

6-También conlleva una inevitable dependencia. ¿Cómo se aprende a pedir ayuda?

A la fuerza ahorcan… Odio ser dependiente, pero no me queda mas remedio

7- ¿De dónde sacas las fuerzas para seguir adelante? ¿En qué te apoyas?

Puro orgullo. Tengo un abrazo que devolver y una ingeniería aeroespacial por terminar.

8-¿Qué papel ha tenido la religión en tu enfermedad? ¿Hasta qué punto influye tu fe?

Fundamental. Es lo que me hace no tirar la toalla y tener esperanza. Si no la tuviera, ¿ qué sentido tiene la vida? Nada me hubiera impedido suicidarme al principio y me hubiera ahorrado mucho sufrimiento. Nunca he perdido la fe.

Las cosas se han desarrollado de una forma que para mí sólo se pueden explicar mediante la existencia de Dios, por eso mi fe se ha multiplicado desde que estoy enfermo. La gente no cree en Dios porque no sabe verle,Dios está en cada uno de nosotros, Él está dentro y sale cada vez que tenemos un acto de generosidad hacia los demás.

9-.¿Quiénes son tus referentes en la vida y por qué?

Mis amigos y mi familia por su ejemplo de generosidad y entrega.

10-¿Qué papel ocupa la muerte en tu vida?

La espada de Damocles.

11-¿Alguna vez has querido morir?

Muchas veces, pero gracias a no haber tenido facilidades para hacerlo, sigo aquí.

12-¿Qué opinión te merece la muerte asistida?

Si un enfermo terminal en plenas facultades mentales decide ahorrarse el sufrimiento de la ultima fase del camino, no seré yo quien lo critique. Esuna cuestión muy personal que se puede tratar con mucha demagogia cuando no te coge de cerca. Llegado el caso yo no se que haría, pero lo que hay que respetar sin matiz alguno es el derecho del medico a no querer hacerlo.

13-Dices que notas diferencias en el modo en que te tratan los creyentes y los que no loson. ¿A qué te refieres?

A que los creyentes no tienen miedo al dolor y por lo tanto viven la vida en toda su plenitud. Se entregan a las demás sin miedo a sufrir, con una generosidad que es muy difícil de encontrar en los no creyentes

14-¿En qué piensas en los momentos en que estas a solas?

En todo. Me divierte pensar y analizar las cosas, así que nunca me aburro.

15-¿Qué te ha aportado la enfermedad?

Una cura de paciencia.

Diosme pone a prueba todos los días, soy un luchador nato y si Dios me manda a esta batalla, Él sabrá por qué lo hace, pero a veces se le olvida que soy español: para mí la palabra “rendición” no existe.

“Hay hombres que luchan un día y son buenos. Hay otros que luchan un año y son mejores. Hay quienes luchan muchos años y son muy buenos. Pero hay los que luchan toda la vida: eso son los imprescindibles”.

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¡soy español!! Nada puede conmigo..
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Agile Scrum

Scrum es Agile, pero Agile no es scrum. Dicho esto queda claro que existen alternativas a scrum ¿Cuáles son? Y ¿Cuál es la relación de dichas alternativas con scrum? En el siguiente post repasamos algunas de las alternativas a scrum más populares y la relación entre ellas.

Cómo ya he comentado en más de una ocasión scrum tiene tanto puntos a favor como en contra. En mi opinión es una estupenda herramienta para trabajar desde un enfoque Ágil, pero no es la única. A continuación te comento otros técnicas y métodos que tambien podrían emplearse a tal fin. Decidí por ti mismo la mejor manera de emplearlos: como alternativas o Mephisto LAGOONA NUBUK 1 BLACK P2001685 Sandalias de cuero nobuck para mujer Gran venta a la venta isMAsjjAej
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Programación Extrema o “XP”

Los autores de esta forma de Programación Extrema, en inglés Extreme Programming , son Kent Beck comenzó y Ron Jeffries. Su origen se remonta a la década de los 90, y si scrum te parece demasiado ligero, tal vez XP te convenza más (en algunos aspectos pueda resultar más restrictiva).

A diferencia de scrum, XP establece algunas técnicas específicas . Por ejemplo; la programación por pares, el desarrollo impulsado por pruebas, las historias de usuario o los spikes tienen su origen en este conjunto de prácticas.

A diferencia de scrum, XP establece algunas técnicas específicas ¿Es XP una alternativa a scrum?

Personalmente más que como una alternativa veo XP como una manera de complementar scrum . Recuerda que scrum es un marco de trabajo y como tal es muy ligero: establece qué hay que hacer, pero no cómo hacerlo. En este sentido algunas prácticas de XP lo completan a la perfección. Es más, es habitual incluir algunas de etas prácticas como las historias de usuario y los puntos de historia como parte de scrum, aunque no lo son.

XP como una manera de complementar scrum Saber más sobre XP

Si quieres saber más aquí te dejo dos links muy interesantes:

Kanban

En realidad Kanban no es una metodología de desarrollo de software. Más bien se trata de un técnica que permite visualizar y monitorear el flujo de trabajo . Respecto a scrum es muy ligero, abstracto, y flexible.

se trata de un técnica que permite visualizar y monitorear el flujo de trabajo

Debido a qué es fácil de implementar y encaja bien con otros marcos y metodologías a todo es habitual emplear Kanban en combinación con Extreme Programming o Scrum . Es habitual que cuando se hace referencia a scrum realmente se trate de una adaptación de scrum en combinación con Kanban, lo qué se conoce como Scrum-ban.

es habitual emplear Kanban en combinación con Extreme Programming o Scrum

Las ideas que subyace en Kanban son muy sencillas: comenzar desde donde nos encontramos (sin cambiar nada todavía) y visualizar el flujo de trabajo. Básicamente consiste en poner el trabajo que la gente está haciendo en algún tipo de herramienta visual, normalmente un tablero, y describir el flujo del trabajo en procesos. En su versión más simplificada se basa en un tablero con distintas tarjetas (representan las distintas tareas) como el que se muestra a continuación.

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Community Manager de Baratz-Servicios de Teledocumentación, donde me encargo de la gestión, comunicación y dinamización de los medios sociales de la empresa así como de buscar nuevas líneas de comunicación y participación. Escritor del libro: Plan Social Media y Community Managery del Informe APEI: Bibliotecas ante el siglo XXI: nuevos medios y caminos. Creador de RecBib - Recursos Bibliotecarios,deBiblogTecariosy de InfoTecarios. Profesor en temas relacionados con social media, community manager y bibliotecas. Estoy diplomado en Biblioteconomía y Documentación y licenciado en Documentación por la Universidad Carlos III de Madrid, además de especializado en Dirección de Comunicación e Imagen corporativa por la UOC. Profesor en la UPF y profesor colaborador en la UOC. Colaborador de la Revista Desiderata.

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